Dalla scheda, Nuova visita. Obbligatorio c'è solo il peso: il resto è quello che hai davvero misurato.
Il livello di attività fisica si può calcolare compilando la giornata tipo in ore — sonno, lavoro, sport — e il valore si aggiorna mentre scrivi. Sposta due ore dall'ufficio allo sport e vedrai il fabbisogno cambiare di cinquecento calorie: è la differenza fra un piano che funziona e uno che no. Se preferisci, inserisci il valore a mano.
Circonferenze e pliche sono facoltative, ma se le compili vengono riproposte quando stimi la composizione corporea.